Zdjęcie tła z elementami zdrowego stylu życia i odżywiania

Nasze Usługi

Oferujemy kompleksowe wsparcie w dążeniu do zdrowia i lepszego samopoczucia poprzez spersonalizowane konsultacje i plany żywieniowe.

Szczegółowy Opis Usług

Indywidualne Konsultacje Online

Kobieta podczas konsultacji online z nutricjologiem

Nasze konsultacje online to doskonałe rozwiązanie dla osób ceniących sobie wygodę i elastyczność. Podczas pierwszej sesji przeprowadzimy szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, omówimy Twoje cele, preferencje oraz ewentualne problemy zdrowotne. Czas trwania to zazwyczaj 60-90 minut. Konsultacje odbywają się za pośrednictwem bezpiecznej platformy wideo, co pozwala na komfortową rozmowę z dowolnego miejsca.

Format konsultacji jest w pełni spersonalizowany – nie ma dwóch takich samych przypadków. Skupiamy się na edukacji, motywacji i wspólnym wypracowywaniu rozwiązań. Po każdej konsultacji otrzymasz podsumowanie, zalecenia oraz materiały edukacyjne.

Czego możesz się spodziewać?

Głębokiej analizy Twoich nawyków żywieniowych i stylu życia.
Ustalenia realistycznych i osiągalnych celów.
Indywidualnych zaleceń dotyczących diety i suplementacji.
Odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania.
Wsparcia w budowaniu zdrowych i trwałych nawyków.

Spersonalizowane Plany Żywieniowe

Stolik z planem żywieniowym, warzywami i miarką krawiecką

Opracowujemy plany żywieniowe "szyte na miarę", uwzględniające Twoje indywidualne potrzeby, stan zdrowia, preferencje smakowe, alergie, nietolerancje pokarmowe oraz styl życia. Każdy plan jest unikalny i ma na celu nie tylko osiągnięcie konkretnych rezultatów (np. redukcja masy ciała, budowanie masy mięśniowej, poprawa samopoczucia), ale także naukę zdrowych nawyków.

Plany są elastyczne i zawierają różnorodność posiłków, aby dieta była smaczna i łatwa do utrzymania. Otrzymasz szczegółowe przepisy, listę zakupów oraz wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków. Oferujemy różne opcje personalizacji, od planów na 7 dni po rozszerzone plany miesięczne z opcją regularnych zmian i aktualizacji.

Co zawiera plan żywieniowy?

Indywidualnie dobrane kaloryczność i makroskładniki.
Szczegółowe menu na wybrany okres.
Listę zamienników produktów, aby zapewnić elastyczność.
Przepisy na proste i smaczne dania.
Wskazówki dotyczące nawodnienia i aktywności fizycznej.

Analiza Składu Ciała

Osoba stojąca na wadze do analizy składu ciała, z widocznymi danymi na ekranie

Analiza składu ciała to kluczowy element w ocenie postępów i skuteczności wdrożonych zmian. Pozwala ona na precyzyjne określenie zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, wody w organizmie oraz innych parametrów istotnych dla zdrowia i sylwetki. Choć nie możemy przeprowadzić jej zdalnie, możemy polecić sprawdzone miejsca w Warszawie, gdzie wykonasz profesjonalny pomiar BIA (Bioelectrical Impedance Analysis).

Po otrzymaniu wyników analizy, omówimy je podczas konsultacji online, wyjaśniając każdy parametr i jego znaczenie dla Twojego zdrowia. Na podstawie tych danych będziemy mogli jeszcze precyzyjniej dostosować plan żywieniowy i treningowy.

Dlaczego analiza składu ciała jest ważna?

Pozwala monitorować zmiany w proporcjach ciała, nie tylko wagę.
Umożliwia ocenę efektywności diety i treningu.
Pomaga w identyfikacji ryzyka chorób związanych z nadmiarem tkanki tłuszczowej.
Daje motywację do dalszych działań, pokazując realne postępy.

Wsparcie i Monitoring Postępów

Osoba przeglądająca wykresy postępów na tablecie, z kawą i notatnikiem

Proces zmiany nawyków żywieniowych to podróż, w której nie zostawiamy Cię samego. Oferujemy stałe wsparcie i monitoring postępów, aby zapewnić Ci maksymalne szanse na sukces. Regularne sesje follow-up (kontrole) pozwalają na bieżąco oceniać efekty, wprowadzać niezbędne korekty do planu i rozwiązywać pojawiające się wyzwania.

Dostęp do komunikacji mailowej lub przez dedykowany komunikator pozwala na szybkie zadawanie pytań i uzyskiwanie odpowiedzi między sesjami. Pomagamy w utrzymaniu motywacji i pokonywaniu trudności, które mogą pojawić się na drodze do celu. Naszym celem jest budowanie świadomości i samodzielności w zarządzaniu własnym zdrowiem.